La Tristesse !
Après la colère et la peur, travaillons sur la tristesse ?!
- quand avez-vous ressenti la tristesse pour la dernière fois ?
- qu'est ce que ça fait en vous ? quelle sensation ? où ? quelle intensité ?
- est ce que vous ressentez cette émotion souvent ?
- est ce que cela vous fait penser à un souvenir, un événement précis du passé ?
Vous pouvez faire des rondes EFT pour faire "tomber" l'intensité de l'émotion en formulant :
Point karaté : Même si j'ai cette tristesse en pensant à ce souvenir, je m'aime et je m'accepte (nuancer si ce n'est pas encore complètement OK sur le "le m'aime et je m'accepte")
Évaluer l'intensité
Tapoter sur les points du visage et du torse en répétant : cette tristesse en moi, que je ressens dans ...(préciser où cela se passe)
Plus on est précis dans la description, plus la porte s'ouvre pour libérer l'émotion !
Laissez-la vous traverser !
Pour explorer un peu plus cette émotion, voici un blog bien documenté (pas uniquement sur la tristesse) :
Voici une vidéo intéressante d'Uliana Borzova, Psychologue cognitiviste avec une spécialité en neuropsychologie (voir sa chaine YouTube : Dans le cerveau d'une Psy Uliana Borzova