La peur !
Après la colère, et si on travaillait sur la peur ?!
- quand avez-vous ressenti la peur pour la dernière fois ?
- qu'est ce que ça fait en vous ? quelle sensation ? où ? quelle intensité ?
- est ce que vous ressentez cette émotion souvent ?
- est ce que cela vous fait penser à un souvenir, un événement précis du passé ?
Vous pouvez faire des rondes EFT pour faire "tomber" l'intensité de l'émotion en formulant :
Point karaté : Même si j'ai cette peur en pensant à ce souvenir, je m'aime et je m'accepte (nuancer si ce n'est pas encore complètement OK sur le "le m'aime et je m'accepte")
Évaluer l'intensité
Tapoter sur les points du visage et du torse en répétant : cette peur en moi, que je ressens dans ...(préciser où cela se passe)
Plus on est précis dans la description, plus la porte s'ouvre pour libérer l'émotion !
Laissez-la vous traverser !
J'ai découvert Didier Havé en surfant sur internet (https://www.didier-have.com/).
Psychologue depuis près de 20 ans, il a aidé des milliers de personnes à surmonter et à vaincre leurs difficultés émotionnelles liées à l'anxiété, au stress et aux traumatismes psychologiques.
Il a créé un guide pour vaincre l'anxiété et une séance d'EFT guidée que je vous partage.
Je vous invite à découvrir ce guide pour vous approprier une ou plusieurs techniques qui vous parle ainsi que la vidéo de la séance guidée contre l'anxiété.
Et parce que j'adore cette chaîne YouTube, un peu d'humour sur la peur !