La colère !
Bonjour à tous
C'est nouveau, le tout premier article E.F.T.ez VOUS tout droit sortie de mon inspiration du moment et surtout pour vous aider dans votre cheminement personnel.
Cet article a pour objectif de vous donner quelques outils de pratique de l'EFT et vous accompagner dans votre processus de paix personnelle.
J'ai envie de vous proposer un exercice : le jeu des émotions !
Tout d'abord c'est quoi une émotion ?
Et si aujourd'hui, on travaillait sur la colère ?
- quand avez-vous ressenti la colère pour la dernière fois ?
- qu'est ce que ça fait en vous ? quelle sensation ? où ? quelle intensité ?
- est ce que vous ressentez cette émotion souvent ?
- est ce que cela vous fait penser à un souvenir, un événement précis du passé ?
Vous pouvez faire des rondes EFT pour faire "tomber" l'intensité de l'émotion en formulant :
Point karaté : Même si j'ai cette colère en pensant à ce souvenir, je m'aime et je m'accepte (nuancer si ce n'est pas encore complètement OK sur le "le m'aime et je m'accepte")
Évaluer l'intensité
Tapoter sur les points du visage et du torse en répétant : cette colère en moi, que je ressens dans ...(préciser où cela se passe)
Plus on est précis dans la description, plus la porte s'ouvre pour libérer l'émotion !
Laissez-la vous traverser !
Et parce que j'adore cette chaîne YouTube, un peu d'humour sur la colère !