Actuellement le terme d'Hypersensibilité est décliné à toutes les sauces. Tout le monde se dit Hypersensible parce que ça a l'air d'être cool !

Phénomène de mode ou enfin prise de conscience de la différence de près de 20% de la population, à travers cet article j'espère apporter quelques éclairages et voir aider à démêler le faux du vrai.

Bonne lecture !

Qu'est ce que l'hypersensibilité ?

L'hypersensibilité est un trait de caractère et elle touche 20% de la population (dont 30% de HS sont extravertis et 70% de HS sont introvertis). Les 80 % restants sont composés de personnes moyennement sensibles ou peu sensibles. E. Aron

L'hypersensibilité, en psychologie, est une sensibilité plus haute que la moyenne, provisoirement ou durablement, pouvant être vécue avec difficulté par la personne concernée elle-même ou perçue comme « exagérée », voire « extrême », par son entourage.

Cette notion renvoie à un tempérament, à une caractéristique individuelle qui permet d'identifier un ensemble clinique défini en 1996 par Elaine Aron. Celle-ci revisite, par le biais d'études empiriques, le concept de « sensibilité innée » introduite en 1913 par Carl Gustav Jung.

Selon les recherches qui ont suivi, les « individus hautement sensibles » représenteraient entre 10 et 30 % de la population. Les caractéristiques de cet ensemble découlent d'une plus forte réactivité à une même stimulation, ce qui a des aspects positifs - Jung parle de « caractère enrichissant » - et des aspects négatifs, comme une sensibilité accrue à la peur.

Le terme « individu hautement sensible » est ici traduit par « hypersensible ». D'autres traductions rencontrées sont « hautement sensible » ou « sensibilité élevée ». Saverio Tomasella propose d'utiliser les termes « ultrasensible » et « ultrasensibilité », plutôt qu’hypersensible qui a une connotation péjorative d'excès. 

La vidéo ci-dessous est un peu longue mais je vous invite vivement à l'écouter. Saverio Tomasella est une référence dans le domaine de l'ultrasensibilité (plus d'infos sur https://lasensibilite.com/)

Ce qui caractérise les hypersensibles, fardeau ou super-pouvoir ?

Quand on fait une recherche sur internet sur le mot "hypersensibilité", on trouve 296 000 résultats, plus que le mot  "émotivité" (90 300 résultats) et pourtant sa définition est : Aptitude à éprouver des émotions ; niveau de sensibilité, degré suivant lequel chaque personne est capable de s'émouvoir

Ne sommes nous pas tous aptes à éprouver des émotions  ? 

Dans notre société "hyposensible" (dixit Christophe André), les hypersensibles apparaissent comme des personnes ayant un super-pouvoir. On a donc l'impression que c'est cool d'être hypersensible.  

Or parfois certains le vivent comme un fardeau et ressentent de grandes souffrances. 

Cette sensibilité exacerbée provoque un sentiment de décalage avec les autres. 

Les choses sont ressenties de manière tellement vives et intenses que l'on en vient à culpabiliser, à se trouver nul de faire des crises d'angoisses, de pleurer aussi facilement et de développer des peurs paniques de choses plutôt irrationnelles.

Du coup, les hypersensibles mettent en place un système de défense appelé faux-self. C'est une façade publique qui protège du monde extérieur. Un sorte de masque ou de seconde personnalité qui se conforme à la société et qui protège de la surcharge émotionnelle.

D'autres comportements (qui peuvent se cumuler) peuvent être observés chez les hypersensibles, en lien avec une tentative de « soigner » l'hypersensibilité, comme : 

1. addictions, visant à apaiser l'hypersensibilité : drogues, alcool, cannabis...
2. troubles du comportement alimentaire (boulimie, anorexie, ...)
3. troubles anxieux
4. scarifications

Les hypersensibles sont aussi des proies faciles pour les pervers narcissiques ou les manipulateurs. Ceci peut entraîner des situations de harcèlement scolaire ou au travail.

Infographies extraites du site : https://connectthedots.fr

Et comment ça se passe dans le cerveau d'un hypersensible ?

Faites le test ! 

Pour réaliser cet article je me suis largement inspiré de Paul Dugué, auteur du site internet : https://connectthedots.fr/

Son site est très complet sur l'hypersensibilité et sur le haut potentiel (on en parlera une autre fois !), je vous invite à lire son article sur l'hypersensibilité (https://connectthedots.fr/hypersensible/). J'aime beaucoup les illustrations. 

Il a mis au point un test (issu de la compilation d'autres tests). Un doute sur votre hypersensibilité, n'attendez plus, faites le test !

https://connectthedots.fr/test-hypersensibilite/

(bon moi je ne le suis pas (24/46) ! ) 

Et vous ? où en êtes vous ? Hypersensible ou non ?

Evidemment, cet article n'est pas exhaustif et de loin, de nombreuses références bibliographiques existent sur le sujet.

Alors foncez chez votre libraire et profitez de l'été pour bouquinez !! 

N'hésitez pas à m'écrire pour partage sur ce sujet.

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