L'Amour de soi !
Dans cet article, j'ai envie de vous proposer de parler de l'amour de soi.
En EFT, nous commençons toujours nos rondes par :
Même si j'ai "ce problème", JE M'AIME ET JE M'ACCEPTE.
Pour la plupart d'entre nous, cette phrase ne nous "parle" pas vraiment. Nous ressentons le besoin de compléter par "du mieux que je peux" ou "je m'ouvre à la possibilité de m'aimer''! "
Pourquoi est-il si difficile de s'aimer soi-même ? Pourquoi sommes-nous toujours aussi durs envers nous-même ?
L'amour de soi est l'un des quatre piliers qui permettent à l'estime de soi d'exister.
L'amour de soi nous permet d'accepter nos failles et nos défauts avec indulgence, nous autorisant ainsi à nous accorder une importance alors même que nous avons conscience de notre imperfection.
Je vous invite à regarder la vidéo ci-dessous de Bruno Lallement : apprendre à prendre conscience, avoir confiance et être bienveillant envers soi-même !
Exercice : Générer le sentiment d'amour et se le donner à soi-même
- Fermez les yeux et installez vous confortablement
- Evaluez sur l'échelle de 0 à 10 l'amour que vous vous portez.
- Pensez à quelque chose que vous aimez d'un amour inconditionnel, pur et profond (une personne, un animal, une activité, ..)
- Imaginez cette image/présence en face de vous et portez y votre sentiment d'amour aussi puissamment que possible. Restez avec cela jusqu'à ce que se soit fort et agréable
- Imaginez que ce flot d'amour fait un crochet et tourne pour revenir vers vous. Sentez maintenant cet amour entrer en vous et se répandre à l'intérieur. Restez avec cela jusqu'à ce que se soit fort et agréable
- Laissez l'image de la personne/animal/activité disparaître tranquillement
- Profitez en et amplifiez autant que possible
- Notez à nouveau sur l'échelle de à pour mesure la progression